Bukalah hati dan pikiran ketika sedang dihadapkan pada suatu pengalaman pahit,entah karena diri sendiri atau orang lain, pikiran dan hati kita akan tertutup untuk menghindari akan disakiti lagi
Cobalah buka diri kita kembali dengan melihat apa yang sebenarnya terjadi dan yang kita alami.Katakan pada diri sendiri " Saya bersedia mempertimbangkan bahwa ada jalan lain untuk menghadapi masalah saya daripada menutup hati dan diri saya".
Berikan pilihan kepada diri sendiri untuk kembali mencintai.
Rasa Bersalah adalah istilah yang kita berikan untuk menampung semua yang jelek dan negatif dari yang pernah kita lakukan.Satu cara yang cukup ampuh dan menghindari rasa bersalah berkepanjangan adalah penyangkalan. Jika anda terus membenci diri sendiri dan tidak bisa mencintai diri sendiri,maka kita tidak akan bisa menyembuhkan diri sendiri.
Hadapi rasa bersalah dan cobalah memahaminya.
Kebanyakan orang beranggapan bahwa rasa bersalah kita adalah karena kita kehilangan orang yang kita kecewakan. Well... bukan hak kita melarang dia. Dia sudah memaafkan kita,dan menghadapi rasa terlukanya dengan caranya sendiri. Kita pun juga begitu, jangan terus menyalahkan diri sendiri. Hadapi rasa bersalah dengan memahaminya.Memahami setiap konsekuensi dari apa yang telah kita lakukan dan hadapi itu.
Ijinkan diri sendiri untuk menyembuhkan diri.
Rasa bersalah bukan berarti kita tidak layak untuk berubah. Memaafkan diri sendiri juga berarti kita berhak untuk tidak dihukum selamanya. Menghukum diri terus menerus bukan jalan keluar yang dan benar itu juga tidak akan mengubah kita menjadi pribadi yang lebih baik. Jika kita tetap menyimpan rasa bersalah, maka kita pun akan takut melakukan sesuatu untuk merubah diri ke arah yang lebih baik
Buatlah suatu hubungan baru.
Jika diri kita tidak sanggup memaafkan diri sendiri,berarti selama ini kita hanya mengharapkan sesuatu yang tidak nyata dengan kata "Kalau saja..." dan itu tidak akan pernah selesai. Kita harus terus melanjutkan hidup. Sekali kita memutuskan untuk terus , kita harus membina hubungan baru dengan diri sendiri.