Ingin Panjang Umur Lakukan Olah Raga Ini

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Ingin Panjang Umur Lakukan Olah Raga Ini

arkanaulia

29-12-2013 03:58

Ingin Panjang Umur Lakukan Olah Raga Ini

Spoiler for Bukti no repsol:

Olah raga adalah bagian dari usaha untuk menjaga kesehatan. Karena dengan kesehatan itulah maka kita bisa beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Tahukah anda bahwa olah raga juga bisa membuat kita bisa bertahan hidup lebih lama ?

Seperti dikutip dari Merdeka.combahwa rajin berolah raga dapat menurunkan resiko terkena berbagai penyakit sehingga besar kemungkinan untuk bisa menjalani hidup lebih lama. Artinya olah raga yang rutin akan membuat kita lebih sehat.

Walau sebelumnya telah saya posting tentang cara berumur panjang menurut para ulama, kali ini Ada beberapa olah raga yang menurut penelitian bisa membuat usia lebih lama berdasarkan pengalaman juga. Anda mau hidup lebih lama lakukan olah raga berikut ini :

Spoiler for Turun naik tangga:

Jangan mengeluh jika anda bekerja di suatu tempat yang mengharuskan anda naik turun tangga. Karena menurut penelitian naik turun tangga menurunkan resiko kematian di waktu muda hingga 15 % dari pada naik mempergunakan eskalator. Jadi buat apa anda protes padahal sangat bermanfaat untuk anda.

Spoiler for Naik Sepeda:

Malas bersepeda ? Sekarang jangan lagi. Karena bersepeda menurut penelitian bisa memperpanjang usia anda. Selain lebih aman juga ramah lingkungan.

Spoiler for Berenang:

Seperti yang telah disebutkan pada posting sebelumnya bahwa Nabi Muhammad sangat menganjurkan sekali menjaga kesehatan dengan cara berenang. Ternyata berenang juga memberikan manfaat umur panjang.

Spoiler for Berjalan Cepat:

Menurut penelitian jalan cepat juga akan memperpanjang usia anda. Begitu menurut penelitian tahun 2011

Spoiler for Jalan Kaki:

Penelitian tahun 2011 menyebutkan bahwa jalan kaki selama 15 menit saja perhari akan membuat anda lebih panjang umurnya selama 3 tahun. Coba aja ya. Kan Ringan. Jadi tidak harus keluar keringat banyak untuk lebih sehat.

Spoiler for Berlari:

Malas untuk berlari ? Jangan dong. Karena berlari satu setengah jam lima kali dalam seminggu akan membuat anda bertahan hidup 4 tahun lebih lama dari pada tidak pernah berlari.

Quote:

biar gak repot buka spoiler langsung shift+x aja gann