Ane datng lagi nih dengan inpo baru , yang sebenernya sudah pernah ada , tapi ane mau share lagi dengan beberapa tambahan . (buat momod jangan hapus trit ini ya )
Bantu dulu yok
Spoiler for Meningkat kan daya ingat :
Quote:
Quote:
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.
Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.
Spoiler for Memperbaiki Mood:
Quote:
Quote:
Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.
Spoiler for Melawan Stres:
Quote:
Quote:
Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.
Spoiler for Meningkatkan Produktivitas:
Quote:
bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
Spoiler for Meningkatkan Konsentrasi:
Quote:
Quote:
Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.
Spoiler for Mencegah Penyakit Jantung:
Quote:
Quote:
Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.
Itu dia tadi manfaatnya gan
Kalo yg ini Efeknya berdasarkan waktu Tidur siang
Spoiler for Menurut waktunya:
Quote:
10-20 menit
Apabila Anda meluangkan waktu sekitar 10-20 menit secara berkualitas untuk tidur siang, maka manfaat yang bisa diperoleh bagi tubuh Anda adalah anda akan memperoleh kembali energi yang terbuang dan tingkat kewaspadaan Anda pun akan meningkat.
30 menit
Beberapa penelitian seperti yang telah dilansir di care2.com menyebutkan apabila Anda tidur siang selama 30 menit maka rasa pusing yang mendera akibat aktivitas yang menumpuk akan hilang dan Anda akan merasa segar kembali.
60 menit
Tidur siang selama 1 jam akan membuat daya ingat Anda kembali tajam karena dalam kurun waktu 1 jam tersebut Anda akan mengalami slow-wave sleep. Suatu keadaan di mana dalam proses tersebut ingatan atau memori Anda akan diperbaiki.
90 menit
Dan terakhir, apabila Anda tidur siang sampai 90 menit maka semua sistem metabolisme tubuh akan diperbaiki, daya ingat Anda kembali tajam, dan tingkat kreatifitas Anda akan meningkat. Hal ini disebabkan karena selama waktu 90 menit tersebut tubuh Anda akan menjadi lebih santai dan mengalami proses regenerasi.
Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang cobalah Anda meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Tidur siang memberikan banyak keuntungan yang pada akhirnya akan berpengaruh terhadap peningkatan produktifitas kerja Anda.
Ini juga ada beberapa Efek buruk gan
Spoiler for Efek Buruk:
Spoiler for Meningkatkan Diabetes:
Quote:
Terlalu sering tidur siang akan mengakibatkan resiko Diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 ini merupakan penyakit yang biasa diderita oleh anak usia dini (kecil) akibat terlalu gemuk. Bisa dibilang masih ringan namun harus tetap hati-hati. (para peneliti masih mengkaji mengenai kemungkinan tersebut)
Spoiler for Gangguan Tidur Saat Malam :
Quote:
Saat kita terlalau banyak dan sering tidur siang maka dengan sangat jelas tidur malam kita akan terganggu dan bisa menimbulkan Insomnia
Spoiler for Inresia Tidur:
Quote:
idefinisikan sebagai perasaan grogi dan disorientasi akibat yang ditimbulkan dari bangun yang terlalau lelap, meskipun kondisinya hanya beberapa menit jelas hal ini bisa merugikan untuk orang-orang yang harus beraktivitas setelah bangun dari tidur siang.
WELKAM GAN 
dengan inpo baru , yang sebenernya sudah pernah ada , tapi ane mau share lagi dengan beberapa tambahan 
)
dulu yok .jpg)
Tinggalin jejak dengan baik 
aws: 
gan 
itu tdk baik 