Memiliki tubuh langsing, ramping, dan ideal merupakan impian setiap wanita. Tak dapat dipungkiri bahwa cara tercepat dan terampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga dan diet secara teratur.

Namun sayang, untuk mencapainya mungkin kamu harus mengeluarkan biaya ratusan ribu untuk nge-gym atau membeli makanan diet yang mahal. Kabar baiknya, ternyata tanpa kamu sadari bahwa melalui beberapa kegiatan dirumah, bisa membakar timbunan kalori sama halnya dengan berolahraga. Untuk lebih jelasnya, silahkan simak 5 kegiatan di rumah yang dapat membakar kalori berikut ini yang bisa kamu praktikkan sendiri.


1. Mengepel lantai rumah mampu membakar 200 kalori



Tanpa kamu sadari, ketika membersihkan rumah dengan mengepel lantai, kamu sudah membakar 200 kalori dari dalam tubuhmu. Dalam kegiatan ini, ada dua otot yang dilatih lho. Pertama, otot tangan terutama lengan bagian atas. Dan yang kedua, otot bagian pinggang apabila kamu sesekali membungkuk ketika mengepel. Jadi, mulai sekarang yang jangan malas mengepel lantai ya! Pastikan kamu melakukan kegiatan ini dengan menggunakan kedua tangan dan jangan terlalu membungkuk.


2. Bersih-bersih sesudah makan bisa membakar hingga 120 kalori



Jangan salah, meski kelihatan sepele ternyata bersih-bersih sesudah makan bisa membakar timbunan kalori hingga 120 kalori lho. Mulai dari mengangkat tumpukan piring kotor, membersihkan meja makan, membuang sampah sisa makan, hingga mencuci piring dan gelas bisa melatih otot punggungmu. Selain itu, otot tangan tangan pun ikut merasakan manfaatnya juga kok.


3. Berkebun bisa membakar hingga 287 kalori



Kegiatan berkebun seperti membabat rumput, mencangkul, menggali tanah, menanam tanaman dan menyirami tanaman mampu membakar timbunan kalori hingga 287 kalori. Hal ini karena kegiatan berkebun yang dilakukan dengan posisi duduk, jongkok, dan berdiri dapat melatih otot pinggang dan punggung. Disarankan untuk melibatkan posisi jongkok berulang-ulang. Hal ini karena gerakan dari jongkok ke berdiri dan berdiri ke jongkok lagi dapat melatih otot bagian paha.


4. Membersihkan kaca jendela membakar 125 kalori



Membersihkan kaca jendela adalah cara terbaik yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh bagian atas yang kencang. Melakukan kegiatan ini selama 22 menit dapat membakar 125 kalori, lho. Kegiatan membersihkan kaca jendela yang bekerja adalah bahu dan bisep, sementara ketika membilasnya kamu bisa menggunakan gerakan vertikal sehingga otot-otot trisep pun merasakan manfaatnya.


5. Mencuci mobil mampu membakar 153 kalori



Apakah mobil dirumahmu sedang kotor? Jika iya, coabalah untuk mencuci nya sendiri dari pada membawanya ke jasa pencucian mobil. Selain untuk menghemat biaya pengeluaran, dengan kegiatan mencuci mobil kamu juga bisa membakar hingga 153 kalori, lho.

Dengan melakukan seluruh kegiatan diatas, kamu dapat membakar kurang lebih 500-800 kalori yang setara dengan sesi 1 jam di gym. Bedanya hanya kamu tidak perlu mengeluarkan uang untuk nge-gym. Selain itu, kamu juga sekaligus mendapat manfaat lain yaitu rumah dan perabotan tetap bersih yang pastinya akan membuatmu semakin nyaman berada di rumah.

Baca Juga

5 Hal Sederhana Namun sangat Berarti Bagi Orangtuamu

Klik Logo Dibawah Ini Untuk Koleksi Thread Kenzie Lainnya