- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
Masalah serius yang sering diabaikan saat sedang jogging
TS
abdulqadirz
Masalah serius yang sering diabaikan saat sedang jogging
Quote:
HT 5 Selamat datang di thread ane wahai agan dan sista yang ganteng dan cantik
Terimakasih udah berkunjungDibawah ini berdasarkan pengalaman ane ya guys, semoga kita tidak abaikan demi kesehatan kita. Apa aja itu? cekidot
1. Memakai pakaian ketat. Meski terlihat sepele, sebenarnya pakaian yang kita pakai saat jogging menentukan apakah jogging kita itu memberikan manfaat untuk kita atau bahkan memberikan kerugian dalam beberapa waktu yang akan datang. Pengalaman ane ya pernah pakai baju ketat pas jogging malah bikin sesak, badan jadi gak leluasa saat bergerak lari. Nah dampak lainnya dapat menghambat pembuluh darah kecil. Padahal tugas pembuluh darah ini menghubungkan jaringan arteri dan venula yang memungkinkan pertukaran air, oksigen, karbon dioksida, nutrien dan zat lain antara darah dan jaringan di dalam tubuh. Proses tersebut bisa terhambat dengan pakaian Anda yang terlalu ketat. Akhirnya peredaran darah atau sirkulasi darah menjadi tidak lancar.
nah kan mending pakai baju yang longgar aja biar sehat.
2. Terlalu sering meludah. Berdasarkan penggalaman ane dan penuturan teman-teman yang sering lari nih ya gan and sis, saat jogging otomatis mulut kita akan sedikit terbuka. Hal ini memang wajar karena kita membutuhkan sirkulasi udara yang cukup lalu pada saat mulut kita terbuka tekena udara dan membuatnya kering. Sehingga mulut akan terasa masam dan meludah deh. Nah boleh saja asal jangan sering meludah guys, kenapa? Karena justru akan membuat kita cepat dehidrasi karena cairan yang sedikit dimulut kita terus dibuang lewat ludah. Endingnya kita bakalan cepet cape.
3. Menahan buang air kecil. Nah ini juga termasuk pengalaman ane guys. Lari dan nahan pipis adalah penyiksaan paling disengaja. Haha. Serius gusy nyiksa banget. Lebih baik segera ke kamar mandi dan buang tuh hajat gan dan sis daripada malah gak sehat padahal niatnya mau sehat. Secara medis, menahan buang air kecil bisa melemahkan otot kandung kemih. Itu akan menyebabkan retensi urine–sebuah kondisi yang membuat tubuh sulit mengosongkan kandung kemih saat pipis. Sering kali Anda merasa terdesak ingin pipis, tetapi urine tidak bisa keluar. Ada yang pernah meninggal gara-gara nahan pipis ini loh guys. Kan ngeri
4. Menunduk atau melihat lintasan lari. Ini merupakan salah satu kesalahan yang sebagian orang lakukan. Ane bilang sebagian ya hehe. Karena berdasarkan pengalaman, ada tuh temen ane yang trbiasa agak nunduk-nunduk saat jogging. Alhasil setelah lari malah jadi pusing, karena bukan objek jauh yang dilihat mata melainkan objek berjalan seperti lintasan jalan. Selain itu, badannya agak bungkuk dan posisi tengkuk melengkuk. Kan malah jadi gak ideal tuh badan.
5. pakai masker.mentang-mentang sekaran ini lagi pendemic corona, pas olahraga juga pakai masker. enggak gitu ya guys. soalnya pakai masker pas lari justru membuat kita akan menghirup co2 dari nafas kita sendiri yang intesitasnya lebih banyak dibandingkan saat tidak sedang olahraga. nah itu co2 kita hirup lagi malah gak sehat.
Jadi itu hal-hal yang sering kita abaikan saat jogging dan membuat rugi. Niatnya lari supaya sehat eh malah mendatangkan penyakit. kan gak lucu.
Semoga bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih
Diubah oleh abdulqadirz 11-06-2020 00:11
ichvantia dan 5 lainnya memberi reputasi
6
2.5K
32
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan