Dheafriliani
TS
Dheafriliani
#Kenapasih Abis Sarapan Malah Mulas

pexels.com/cottonbro studio

Beberapa orang melewatkan sarapan pagi karena takut mulas dan takut telat pergi sekolah atau kerja.

Kenapa sih kita bisa mulas setelah sarapan? Simak penjelasannya dibawah ini.


pexels.com/Tima Miroshnichenko

Sungguh merugi orang-orang yang sering melewatkan sarapan. Karena sebenarnya sarapan itu punya manfaat yang banyak, seperti:

1. Berperan sebagai cadangan energi untuk tubuh

2. Sumber energi untuk otak yang bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

3. Menjaga mood, karena kebutuhan energi otak terpenuhi, maka kinerja otak akan lebih maksimal

4. Menurunkan resiko peningkatan asam lambung

Terlalu sering melewatkan sarapan juga bisa memicu penyakit-penyakit berbahaya, contohnya penyakit jantung koroner dan obesitas.

Baca juga:
#Kenapasih Habis Makan Malah Ngantuk
Channel Mukbang yang Bikin Laper Terus, yang Mana Favorit Kamu


Masalahnya, banyak orang yang sengaja melewatkan sarapan dengan alasan takut mulas.

Sebenarnya, mulas di pagi hari itu suatu hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan.

Singkatnya, saat kita tidur, tubuh secara otomatis berpuasa karena tidak ada makanan yang masuk, sehingga ukuran lambung akan sedikit mengecil.

Ketika sarapan, ukuran lambung akan membesar tiba-tiba, selanjutnya lambung akan memberi pesan ke usus untuk mengosongkan perut, karena akan ada makanan yang dicerna di lambung.

Nah, sinyal inilah yang membuat perut terasa mulas. Tujuannya ya untuk mengosongkan perut.

Baca juga:
Channel Mukbang yang Bikin Laper Terus, yang Mana Favorit Kamu
6 Ide Outfit Syari Ala Richaeu



pexels.com/Tima Miroshnichenko

Penyebab lainnya adalah:

1. Intoleransi makanan
Salah satu efek intoleransi makanan adalah perut mulas. Beberapa orang mengalami intoleransi terhadap gluten (roti, pasta, sereal), laktosa (susu, keju, yogurt, butter, biskuit), makanan fermentasi, dan makanan pedas

2. GERD atau asam lambung
Setelah semalaman lambung tidak terisi makanan, asam lambung akan meningkat. Kemudian ketika secara mendadak lambung terisi banyak makanan, maka akan muncul rasa mulas/sakit perut

3. Alergi makanan
Mungkin saja sebenarnya anda punya alergi terhadap makanan tertentu yang mengakibatkan sensasi mulas setelah memakan atau meminumnya.

Jika kita lihat lagi banyaknya manfaat dari sarapan, maka sebaiknya kita tidak lagi meninggalkan sarapan pagi.

Tips!

1. Kurangi porsi makan malam, hindari makan hingga kekenyangan terutama di malam hari

2. Hindari makanan yang memicu peningkatan asam lambung, seperti makanan pedas dan asam

3. Minum segelas air setelah bangun tidur, beri jeda waktu, barulah setelah itu makan

4. Bangun dan sarapan lebih pagi, untuk meminimalisir resiko terlambat ke sekolah ataupun ke kantor

5. Kurangi konsumsi makanan bersantan dan berlemak

6. Perbanyak konsumsi makanan berserat, untuk menjaga kesehatan pencernaan

Mulai sekarang, cobalah untuk rutin sarapan pagi. Karena sarapan pagi bisa membantu kita untuk lebih optimal dalam beraktifitas.


Baca juga:
Follow Akun Ini Biar Sosmed Kamu Lebih Bermanfaat
#WOW Singapura Punya Pabrik Nyamuk, Bisa Produksi Jutaan Nyamuk Perminggu


Referensi:https://www.google.com/amp/s/www.cnn...ngatasinya/amp
https://www.ugm.ac.id/id/berita/2231...esehatan-tubuh
https://www.google.com/amp/s/dokters...apan-pagi/amp/
iblast867583
iblast867583 memberi reputasi
1
1.2K
23
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan