10 Kebiasaan Ini Bikin Gampang Sakit dan Tambah Gemuk

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
10 Kebiasaan Ini Bikin Gampang Sakit dan Tambah Gemuk

arfiands

05-07-2017 09:55

10 Kebiasaan Ini Bikin Gampang Sakit dan Tambah Gemuk

Quote:

Menjadi lebih sehat dengan berat ideal adalah mimpi kebanyakan orang. Walaupun sudah berusaha mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, masih saja ada yang mengeluh gampang sakit dan bertambah gemuk. Nah, coba agan perhatikan kebiasaan agan sehari-hari. Kalau agan menemukan 10 hal ini, artinya agan harus segera mengubahnya agar tak mudah sakit dan menjadi gemuk

• 7 Cara Licik Otak Menipumu
• 7 Fitur di Hape Ini Udah Mulai Hilang
• Kumpulan Foto Persahabatan Dulu dan Sekarang
• Planet Jupiter Lahir dengan Menelan Planet Lain
• Hati-hati! Informasi Kesehatan Ini Ternyata Hoax!
• 10 Mitos yang Beredar di Masyarakat Ini Ternyata Benar

Minum Minuman dari Kemasan Botol Plastik

Spoiler for :

Quote:

Membeli minuman kemasan botol plastik mungkin sudah jadi kebiasaan agan . Tapi ternyata kebiasaan ini bisa mengganggu kesehatan dan menaikkan berat badan, lho. Sebab, botol plastik mengandung BPA yang jahat untuk tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan BPA bisa membuat mandul. Selain itu, minuman dalam botol plastik juga bisa membuat lingkar pinggang agan membesar. Hal ini telah dibuktikan oleh studi Harvard University pada tahun 2011 tentang kandungan BPA dalam urin. Penelitian ini menyebutkan bahwa orang dewasa yang dalam urinnya banyak terkandung BPA mempunyai lingkar pinggang yang lebih besar.

Selalu Tidur Larut Malam

Spoiler for :

Quote:

Menurut National Sleep Foundation, Amerika, rata-rata orang dewasa kurang tidur. Seiring berjalannya waktu, kebiasaan tidur malam bisa menyebabkan berbagai penyakit. Misalnya, memicu kenaikan berat badan, kegelisahan, depresi, bahkan resistensi insulin. agan juga bisa terkena diabetes tipe 2 kalau tidak menjaga pola tidur. Jadi, mulai sekarang, hentikan kebiasaan ini dan tidur lah 7-8 jam sehari.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Sodium

Spoiler for :

Quote:

Seperti diet kebanyakan, salah satu makanan yang harus dihindari adalah sodium yang terdapat dalam garam. Makanan dengan citarasa asin memang bisa meningkatkan nafsu makan. Tapi, kebanyakan sodium bisa membuat agan terkena beberapa penyakit.

Rekomendasi penggunaan sodium selama satu hari adalah 2.300 gram yang setara dengan 1 sendok kecil teh. Kalau agan bisa menjaga konsumsi garam harian, agan bisa terhindar dari perut buncit, tekanan darah, dan beberapa penyakit lainnya.

Ketagihan Minum Soda

Spoiler for :

Quote:

Walaupun rasanya enak dan bikin ketagihan, soda mengandung bahan dasar yang bisa merusak tubuh. Misalnya, pewarna karamel dalam cola yang sudah terbukti menyebabkan kanker pada manusia. Seram, kan? Bahkan, soda diet juga mengandung aspartam dan pemanis buatan yang bisa meningkatkan kadar glukosa. Minum soda juga bisa membuat tubuhmu menjadi gemuk dan berlemak.

Makan dan Minum dengan Cepat

Spoiler for :

Quote:

Agan sering makan dan minum dengan terburu-buru? Misalnya, di pagi hari sebelum berangkat beraktivitas. Kebiasaan makan dengan cepat ini harus segera agan ubah karena menyebabkan perut tidak bisa beristirahat. Akibatnya, lapar datang dengan cepat.

Lebih baik makan secara perlahan. Kalau tidak sempat, bagi makanan menjadi dua bagian. Makan bagian pertama, lalu lanjutkan aktivitas. Setelahnya, habiskan bagian kedua. Cara ini bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Tidak Ada Waktu Bersantai setelah Bekerja

Spoiler for :

Quote:

Pekerjaan memang tidak ada habisnya. Tapi, agan tetap harus menjaga kondisi tubuh. Beri waktu untuk tubuh beristirahat. Salah satu caranya adalah bersantai setelah seharian bekerja. Setidaknya agan bisa melakukan kegiatan kecil yang membuat tubuh rileks. Jangan sampai tubuh agan terasa sangat lelah dan tidak ada waktu untuk bersantai.

Duduk Terlalu Lama

Spoiler for :

Quote:

Selama bekerja kita terus-menerus duduk. Tahukah agan kalau duduk terlalu lama bisa mengganggu keseimbangan dalam tubuh dan membakar 100 kalori lebih sedikit setiap hari? Jadi, duduk seharian memang sangat tidak disarankan. Sebuah studi dari Clinical Journal of the American Society of Nephrology menemukan bahwa berjalan dua menit setiap jam dapat mengimbangi efek terlalu banyak duduk.

Makan saat Merasa Stres atau Depresi

Spoiler for :

Quote:

Saat stres atau depresi, banyak orang memilih makan sebagai jalan keluarnya. Padahal efek samping dari makan saat stres menyeramkan, lho. Makan saat stres dan depresi malah akan membuat agan semakin stres.

Hal ini disebabkan oleh kecenderungan banyak orang yang memilih makanan cepat saji, manis, atau mengandung banyak sodium. Mengonsumsi jenis makanan ini terlalu berlebihan di satu waktu bisa membuat kondisimu semakin parah.

Kekurangan Konsumsi Protein

Spoiler for :

Quote:

Protein sangat penting untuk tubuh karena bisa mencegah makan berlebihan dan bisa mempertahankan otot. Semakin banyak otot artinya agan semakin bisa membakar lemak.

Mulai sekarang, makanlah lebih banyak daging tanpa lemak, ikan, dan greek yogurt. Pilihlah sumber protein tinggi yang organik sehingga agan tetap bisa memperthankan kesehatan tubuh.

Langsung Tidur setelah Beraktivitas

Spoiler for :

Quote:

Jangan langsung tidur setelah berkegiatan seharian. Lebih baik manfaatkan waktu dengan hal lain setelah sampai rumah. Hal ini lebih baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Wanita.

• 6 Fakta Unik Bahasa Jawa
• Begini Kelakukan dan Nasib Istri Diktator
• Beginilah Pengucapan yang Benar 32 Nama Kota ini!
• Bedanya Hal yang Pamerin Cowok dan Cewek Pas Reuni
• 6 Trik Cerdas Rawat Fashion Item Agar Terlihat Baru
• Kisah Pilu di Balik Penciptaan Kode Morse dan Telegraf
• Manusia Kalah Sama Hewan & Komputer di 7 Pertandingan Ini

3.6K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Urutan

Terbaru

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan